Foire aux questions

La sophrologie est une méthode d'accompagnement ayant une visée thérapeutique. Elle agit à la fois sur le physique et sur le mental afin de retrouver un équilibre. Je vous propose des exercices utilisant la respiration, la visualisation d'image choisi ainsi que la pensée positive. Un accompagnement évolue autour d'un objectif précis que nous définissons lors du premier rendez-vous. 

Mes séances sont destinées à tout le monde. Dont les enfants à partir de 8 ans. 

De l'enfance à l'âge adulte, la sophrologie peut accompagner chaque moment de votre vie. 

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h et se compose de plusieurs étapes. Pour commencer nous échangerons sur votre forme du jour, sur ce qu'il a pu se passer entre deux séances ainsi que sur votre entraînement en autonomie. Ensuite je vous présenterais la séance du jour, avec son intention et sa pratique. S'en suis le moment de pratique avec des exercices simple et une visualisation. Puis nous finirons avec un moment d'échange sur vos ressentis.

Dès les premières séances, un état de bien-être peut se faire ressentir. C'est aussi les effets que l'on retrouve sur une séance unique de relaxation ou lors d'une séance découverte. Cependant, afin de ressentir des effets durables ainsi qu'un changement positif vers votre objectif, plusieurs séances seront nécessaires. On parle alors d'accompagnement, celui ci dure en moyenne 8 à 12 séances. 

Oui, il est tout à fait possible de pratiquer des exercices de sophrologie seul(e). Certains pouvant même être accessible gratuitement sur internet. Cependant, ces exercices sont généraux et ne correspondent pas forcément à vos besoins. L'intérêt dans un accompagnement est la personnalisation des exercices ainsi que l'apprentissage des bases et des techniques de la sophrologie avec une personne qualifiée. 

Enfin, les exercices vus et pratiqués lors d'un accompagnement personnalisé vous serviront au quotidien. C'est l'objectif, vous rendre autonome sur votre gestion émotionnelle. De plus, entre chaque séance, une pratique en autonomie est souhaitée afin de progresser de la manière la plus optimale vers votre objectif. Pour finir, les outils que je vous donne lors des séances, vous sont accessible à vie. 

Bien que souvent comparées et confondues, les pratiques d'hypnose et de sophrologie sont différentes. Alors que l'hypnose travail sur l'inconscient d'une personne, la sophrologie, quand à elle, se déroule en pleine conscience. Vous êtes toujours éveillé et actif dans votre séance. Nous travaillons ensemble, sur l'atteinte de votre objectif bien-être. L'intéret est l'autonomie et le développement de votre propre conscience à l'égard de vos ressentis. 

Je suis sophrologue à domicile et mon concept est d'amener à vous le bien-être. Le domicile c'est deux options : 

• Soit je me déplace chez vous dans les secteurs suivant : Toulouse sud, sud-est et les communes du Sicoval autour de Castanet-Tolosan. (Je peux également me déplcer sur votre lieu de travail  pour une séance lors de votre pause déjeuner par exemple) 
• Soit je vous accompagne en visio, que vous soyez dans mon secteur ou partout en France. (Egalement à l'étranger suivant le décalage horaire) 

Les deux options sont d'efficacitées identique et vous permettent d'adapter votre accompagnement à votre quotidien. Déplacement professionnel, voyage, déménagement... je m'adapte et vous choisissez la meilleure option pour vous. 

Oubliez le stress du trajet, les frais liés à la route et le temps perdu, c'est moi qui me déplace ! 

• un endroit calme
• sans perturbations 
• une tenue dans laquelle vous êtes confortable
• un canapé, une chaise, un lit comme vous le souhaitez 

En résumé : un endroit paisible, confortable et sans distractions pour une séance pleine de bénéfice.