Sophrologue A domicile en présentiel ou visio

Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode de relaxation à visée thérapeutique créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. C'est une pratique qui agit sur le corps et l'esprit visant l'harmonie et l'équilibre entre le physique, le mental et les émotions. 

La thérapie par la sophrologie est une approche douce et complète utilisant des exercices et des outils inspirés principalement de la méditation, du yoga, de la relaxation progressive de Jacobson, de l'autosuggestion et de l'hypnose. 
La pratique en elle-même s'organise autour de 4 axes :

🌿La respiration : profonde et consciente elle permet de se calmer et de réduire efficacement les tensions physiques et mentales ; 

🌿La détente profonde : Physique et mentale elle est nécessaire à la rencontre du bien-être ; 

🌿La visualisation : par des images choisies en fonction de vos ressources, elle permet de vous plonger dans vos souvenirs afin de vous détacher d'une charge émotionnelle trop importante ou de vous projetter dans l'avenir pour installer un état positif.

🌿La pensée positive : par le mécanisme de l'autosuggestion vous apporterez à votre cerveau les informations nécessaires à son fonctionnement optimal vers le bien-être et la sérénité. 

Comment je la pratique ? 

L'accompagnement que je vous propose repose sur de l'écoute active, de la bienveillance et de la confiance. Mon approche se veut personnalisée à vos besoins, vos ressources, vos ressenties, votre évolution et vos moyens, c'est pourquoi, j'élabore pour chacun de mes clients un protocole d'accompagnement totalement personalisé. 

Engagée dans le développement personnel j'ai à coeur de vous permettre une reconnexion à vous même, à votre essence et votre pleine potentialité car soyez en sur, vous avez en vous toutes les ressources nécessaires à votre bien-être. 

Déroulé de l'accompagnement :

🌑Un premier rendez-vous pour évaluer ensemble vos besoins et définir un objectif d'accompagnement précis 

🌒Première partie de l'accompagnement : renouer avec le calme et la sérénité 

🌓Deuxième partie de l'accompagnement : développer et renforcer vos capacités, votre force, vos motivations à atteindre votre objectif 

🌕Bilan de l'accompagnement 

Un protocole dure en moyenne 8 à 12 séances et pourra être ajusté selon vos besoins.

A savoir : certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie. Je vous invite à vous rapprocher de votre complémentaire santé. 

Déroulé d'une séance :

1. Un temps d'échange pour faire un point et vous présenter la séance et son intention ; 
   
   
2. La pratique des exercices de sophrologie et une sophronisation en lien avec votre objectif (tous les exercices sont adaptables en cas de douleurs, d'inconforts ou d'incapacités) ;
   
   
3. Un dernier temps d'échange pour faire le point sur la séance, vos ressenties, vos impressions.